Pourquoi méditer ? Science et pratique de la méditation de pleine conscience / Toulouse

Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation dite de pleine conscience est une méthode simple, laïque et scientifiquement validée d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.

Elle est de plus en plus utilisée en médecine (limitation des souffrances liées aux pathologies chroniques) et en psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives), ainsi que dans le cadre de l’école (entraînement attentionnel) et de l’entreprise (gestion du stress).

Elle est aussi considérée comme un outil très intéressant pour le bien-être personnel de tout un chacun, susceptible d’améliorer nos capacités de recul et de discernement, ainsi que notre équilibre intérieur. Elle est enfin un outil d’intelligence existentielle, nous aidant à nous rendre véritablement présents à notre vie.

De nombreuses recherches et publications scientifiques sont aujourd’hui conduites, tant dans les domaines de la médecine ou de la psychologie, que dans ceux de la biologie ou de l’imagerie cérébrale, qui permettent de mieux comprendre les mécanismes de son efficacité.

Au cours de cette rencontre, Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris présentera un résumé de ces travaux et évoquera leur utilisation possible au quotidien, au travers de brefs exercices pratiques d’initiation à la méditation de pleine conscience.

Accueil à partir de 19H - Conférence à 20H pour une durée d'environ 2H avec une période de questions-réponses avec la salle

Lieu : grande Halle de L'Union - Rue du Somport - 31240 L'Union (agglomération de Toulouse)

Informations :
Site Internet : http://www.rencontres-perspectives.fr/christophe_andre_lunion.htm - Email : contact@rencontres-perspectives.fr

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En séance, je propose des outils de pleine conscience, de respiration, de la relaxation à pratiquer ensuite de manière autonome.