Mois du Qi Gong en France !

Un mois dédié à la pratique du Qi Gong dans toute la France.
Retrouvez les événements par département :

http://france-qigong.org/les-journees-nationales-de-qi-gong

http://www.federationqigong.com/les-journ%C3%A9es-du-qi-gong-253-fr.html?departement=&ville=PARIS

Comme pour toute  activité à visée thérapeutique, il convient de recourir à des enseignants de Qi Gong (idem pour le  yoga) certifiés par la fédération (FEQGAE). Une pratique régulière, idéalement quotidienne, permet de maintenir un bon équilibre physique et psychique. La médiation et la relaxation s'harmonisent avec cette pratique.

Quelques mots sur une pratique riche et complexe représentée par de nombreuses écoles :

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :
« Qi », qui se traduit par souffle, énergie et « Gong », qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail de l’énergie, aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant l’épanouissement individuel et le bien-être, l’entretien de la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Globalement, cette pratique favorise l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et de mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Les différentes méthodes combinent, chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l’attention de l’esprit. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.

Cette pratique aide chacun d’entre nous à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique.

Dans la tradition chinoise, toutes les méthodes travaillent les 3 niveaux de notre constitution:

• le corps physique (XING) : les organes, les muscles et les articulations, les différents tissus et parties du corps.
• le souffle, l’énergie (QI) : la substance subtile qui relie, anime et nourrit tous les éléments du corps.
• la conscience, l’esprit (SHEN) : c’est l’élément le plus subtil de notre constitution, il est contenu dans nos 5 organes Yin : le cœur, les poumons, la rate, les reins et le foie. Le Shen se manifeste dans le psy-chisme et ses principaux aspects, la conscience de vivre, la pensée, l’instinct, la spiritualité, la volonté.