L'hyperconnexion en question

Le 6 juin La Tête au carré sur France Inter se consacre aux technologies de l’information qui ont transformées nos sociétés. Un vrai déluge d’infos qui provoque un stress voire du burn-out

 "L’hyperconnexion rend possible la multiplication d’activités simultanées, gomment les distances avec les proches, nous donnent accès à une infinité d’informations, changent nos repères et le rapport au temps, à l’espace à la connaissance.Mais attention à la fatigue…On parle désormais de fatigue chronique, d’addiction digitale, perte de concentration, d'épuisement mental et de burn -out... Comment notre cerveau réagit face à ce flux d'informations quotidien? Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on traite plusieurs choses en même temps ? Quel est l’impact du multitâche sur notre attention ?Comment survivre au stress numérique ?

Invités :

Laurence Serfaty est réalisatrice de documentaire « Hyper connectés, le cerveau en surcharge » qui sort en DVD au ZEDTIIONS Sciences. Dans son documentaire, petit tour d'horizon des risques de l’hyper connexion et des remèdes possibles.

Une autre utilisation des outils numériques est possible, cela dans une logique de mieux être. Un plan d’action pour se déconnecter durablement ? c'est la détox digitale proposée par Catherine Lejealle, ingénieur télécom et Docteur en sociologie. Spécialiste du digital, elle analyse nos usages des nouvelles technologies. Elle est l’auteur de " J'arrête d'être hyper connecté !, Réussissez votre détox digitale ! » Ed Eyrolles

Nous pouvons résister à l'appel des sirènes numériques et apprendre à maîtriser notre attention avec Jean-Philippe Lachaux, neuroscientifique, Directeur de recherche Inserm en neurosciences cognitives à Lyon, auteur de l’ouvrage « Les Petites bulles de l’attention » Ed Odile Jacob."

En pratique clinique, j'invite les patients à pratiquer relaxation, hypnose, pleine conscience, rester attentifs au sens de leurs actions, travailler leur concentration, organiser et décomposer les tâches, clore ce qui est commencé, faire la chasse à la distraction, rester attentif à l'efficacité de la focalisation vs éparpillement, se ménager des plages de déconnexion, développer toutes les capacités physqiue, intellectuelles, manuelles, créatives, maintenir actives des compétences complémentaires, montrer l'exemple aux enfants, repérer leur besoinet apprendre à les exprimer et les respecter (CNV) ...