12 juin, Paris : pratique de la méditation de pleine conscience, niveau avancé

Lundi 12 juin 2017 de 9h30 à 17h30, Christophe André animera un atelier à Paris: pratique de la méditation de pleine conscience - Atelier niveau II.

Site de l'événement

http://www.rencontres-perspectives.fr/christophe_andre_atelier_II_paris_2017.htm 

Lieu / tarifs

La Cigale, au 120 boulevard de Rochechouart - 75018 Paris (métro Pigalle) / 85 euros - TR 50 euros

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est le nom ​d’une forme de méditation dont l’apprentissage a été formalisé, dans le cadre du soin, sous la forme de deux protocoles appelés :​

• MBSR, pour la réduction du stress et la régulation des émotions
• MBCT, pour le traitement de la rechute dépressive

La pleine conscience est une approche laïque, fondée sur l’expérience et l’observation. Cet entrainement, fondé sur l’attention, permet de développer un autre regard sur soi et d’élargir sa vision des choses afin de faire face différemment aux situations.

La méditation permet également de développer de la clarté, de renforcer nos capacités de résilience et nos ressources.

​Si l’expérience méditative est en apparence passive, il s’agit bien à travers elle d’enclencher un processus actif et de développer de nouvelles réponses comportementales et relationnelles.

Des ateliers basés sur la pleine conscience existent également pour les enfants et les adolescents.​

La MBSR et la MBCT sont issues de la rencontre entre les traditions contemplatives (méditation) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

La pratique de la méditation nous engage plus qu’à l’acquisition d’une simple méthode. Il ne s’agit pas d’une « pilule miracle » mais d’un entrainement régulier et d’une nouvelle façon d’entrer en relation avec nos intentions, nos émotions, nos pensées et plus largement avec toutes les situations de la vie.

Christophe André est médecin psychiatre dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il fait partie des premiers soignants à avoir introduit (en 2004) la méditation dans son travail thérapeutique. Il est enseignant dans les deux Diplômes Universitaires de Médecine (Strasbourg et Paris) consacrés à la pleine conscience dans le soin.

Articles et vidéos de l'intervenant sur la méditation disponibles sur le site
http://christopheandre.com/WP/?page_id=851

Lieu

La Cigale, au 120 boulevard de Rochechouart - 75018 Paris (métro Pigalle) - Plan d'accès
L'atelier est ouvert à 600 personnes. 

Remarque  
Les exercices de méditation se dérouleront sur les sièges de la salle, il n'est pas utile d'apporter coussin ou tapis.

Inscription

Prix : 85 € (catégorie unique, placement libre).
Tarif réduit à 50 € sur justificatif pour les étudiants de moins de 26 ans et demandeurs d’emploi.
PMR : prendre contact avec l'organisateur pour réserver une place dédiée.

Déroulé de la journée

Accueil à partir de 8h45. 
Début de l'atelier à 9h30 précise, jusqu'à 12h30 avec une pause vers 11h. 
Reprise à 14h jusqu'à 17h30 avec une pause vers 16h.

Pendant les pauses, café, thé, tisane, jus de fruits, viennoiserie... seront à disposition. 
La salle restera ouverte entre 12h30 et 14h pour les personnes qui souhaiteront manger sur place ce qu'elles auront apporté.
Les ouvrages de Christophe André seront en vente lors de cette journée, et une séance de dédicace aura lieu à 17h30 à la fin de l’atelier.

Informations préalables sur l’atelier 

Cet atelier est un atelier de perfectionnement ; il s’adresse donc à tout participant disposant d’une connaissance (et si possible d’une pratique) préalable de la méditation de pleine conscience ; inversement, il n’est pas adapté aux personnes n’ayant pas de connaissances ni d’expériences personnelles préalables avec la méditation de pleine conscience ; nous recommandons dans ce cas la participation à un atelier de niveau I d'initiation à la méditation de pleine conscience (le prochain atelier niveau I à Paris est proposé le 4 décembre 2017).

L'atelier alternera les enseignements théoriques, les pratiques méditatives guidées, et les séquences de questions-réponses.

Plan prévu pour l’atelier (susceptible de modifications) 

 - Rappels sur la méditation et la pleine conscience.
 - L’importance de l’autobienveillance.
 - Le travail avec les émotions douloureuses.
 - La pratique des émotions chaleureuses.
 - Pleine conscience et spiritualité.
 - Conclusions.

À l’issue de l’atelier 

Chaque participant recevra un lien pour pouvoir télécharger sous forme digitale l’ensemble des diapositives utilisées, les articles scientifiques validant les exercices, le texte des méditations guidées (ou du moins le canevas de celles-ci).

Lectures recommandées avant l’atelier 

  - Christophe André. 3 minutes à méditer. L’Iconoclaste, 2017 (avec CD).
  - Christophe André. Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience. L’Iconoclaste, 2011 (avec CD).
  - Christophe André. Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité. Odile Jacob, 2009.
  - Jon Kabat-Zinn. Où tu vas, tu es. J’ai Lu, 1996.